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それにスーパーに行って、見て、子供も大人もや学生の左1包みの右1箱の提げた様々な牛乳、満足げに帰る。怪不小編私の1人の友達がかつて「音楽を学んでと私の生活は、ピアノや牛乳の構成の」,ルイヴィトン ベルトコピー！ああ、牛乳は今ますます普及し、大衆をますます認識牛乳の栄養効果。確かに、牛乳のほかには豊富な良質蛋白質とビタミンを含むほかはかなり高いカルシウムの質、カルシウムの利用率も高く、天然のカルシウムの質の素晴らしい源。大量の高強度の研究証拠によると、適量の合理的な飲用牛乳健康の維持。正基こので、毎年5月第3の火曜日に認定された「国際牛乳の日」。しかしどのように飲む才能が更に健康ですか？1 .
時間：一日何時間帯の飲用牛乳は実質上の差は、個人の習慣を確定する。一説には「夜の牛乳を飲んで役立つ睡眠」が、その証拠不足はきらいがある,グッチバッグ製造番号。2 .量：毎日の総量は250から500ミリリットルを宜,ルイヴィトン ベルト女性 人気。毎回飲用量を上回るべきでないことを250ミリリットル、飲用後すぐある腹部膨満や下痢者を採用し、少量で多い食事の原則は、250ミリリットル牛乳2度や三回飲む。3 .順で空腹を飲む牛乳、牛乳で適切なすべての食事の最後に飲む。飲む前は先進的な食パン、ケーキなどの主食を食べて、卵や食事などに含まれる動物性たんぱく食品。4 .
温度：常温20から30℃を宜。冷蔵庫から取り出した後で直接飲むことを招くことができて、胃腸の調子が悪くて、ない、高温久しく煮、栄養素を破壊しないように。tips：注意事項：避け牛乳と一緒に飲むお茶やコーヒーを避けるため、カフェインなどによるタンニン酸カルシウムの流失。避け高温や低温処理方式で牛乳：高温久しく煮、牛乳の中の蛋白質はゾル状態に転じ、ゲル状態、瀋殿物が現れ、栄養価値を下げ冷凍貯蔵、牛乳の中の蛋白質を変性、脂肪分層で解凍後、タンパク質や脂肪、凝固に瀋殿して、人体の吸収に役立たない。

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