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健康百歳、ずっと人々の夢。専門家の紹介、アメリカ「ナショナル・ジオグラフェック」雑誌や国の高齢化の研究院の協力を3つの人口統計学の情報を適切に長寿地区：イタリアサルデーニャ、日本沖縄、アメリカローマリンダ地区、分析地元の住民の生活方式をまとめ4健康長寿の元素で、皆さんと共有,エルメスマフラー 安い。1 .体力労働思いがけないのは、この3つの地方の住民が「運動しない」。これは私たちが提唱した「生命は運動」の理念と。実際に、彼らの生活はいつも離れなく体力労働で、これはすべてその一生の利益を鍛える。例えば、人が住んでサルデーニャ垂直の家屋の中で、毎日すべての階段。彼らは、自分の花園。掃除の仕事とケーキを作るのは自分で。これらの体力労働燃焼熱や、はランニング機の上で消費のように。彼らは最も享受し歩いて、これは唯一の方法認知低下を防ぐ。注意：家事防老年痴呆香港中文大学の一つは研究し発見して、家事がよく調和手、目、脳、女性は自分の特技を守る、予防老年痴呆。専門家は、だから40歳から、脳、運動を堅持し,エルメス財布 男性。2 .
計画の生活してこれらの長寿地区、人々を明らかにしてどのように生活するために、すべての人はすべて悠長。表明を研究して、急遽や圧力による炎症反応と老年痴呆症や心臓血管病気に関係がある。毎日の行動速度を緩める15分、この炎症がひとつになる反炎症状態。彼らは生活の配置の整然として、精神状態は積極的に活躍してから、彼ら7年の寿命を追加。注意：定年退職した後に適度な緊張がもっと健康。専門家は、定年後も一定の緊張度の仕事や生活が、体内の分泌が多くの健康によいホルモン。外部の不良刺激や疾病に襲われる。3 .
野菜や豆類がこれらの長寿地区の住民の多くは食事摂取緑色の野菜を中心に、たくさん食べる豆類やナッツ。日本の沖縄を例に。彼らはアメリカ人の数倍の8豆腐を食べる。彼らはたくさんの小さな策を根絶して過度飽食。例えば：食事用の小さい皿;主張しない家庭型の食事ではなく、デスクトップを食事方式を採用しましょう、食事量を制限する。注意：豆を食べてミルクと同じくらい重要な。専門家は、大豆タンパク栄養とミルクプロテインの栄養はかなりの効果を持って、コレステロール、防癌などの効果。中国栄養学会日推薦豆の食べる量は50グラムに相当して、もし豆製品200グラム豆腐、または100グラム豆腐干。4 .

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